一天的睡眠质量常常影响着一天的心情，大家经常会有这样的疑问，晚上开窗睡觉好还是关窗睡觉好？因为，通常来说，除了夏天外，绝大多数人都习惯在睡觉之前关上窗户，避免睡熟之后着凉感冒，那么晚上睡觉时开窗好还是不开窗好呢？下面我们来分析一下：

一、开窗睡觉的利处

1.当室外温度在10℃左右的时候，打开窗户通风半小时能降低细菌的污染率。当窗外温度在零下6℃左右的时候，同样也能降低65%的细菌污染率。从这一点看来还是比较提倡开窗睡觉的，而且将窗户打开，能给人们提供充足的氧气，让人们睡得更加舒服。

2.在冬天的时候也可以适当地打开一些窗户，想要增强人体御寒能力，可以通过睡觉时少量的冷空气来刺激面部和呼吸道的神经末梢以及内分泌系统。从而增强人体的新陈代谢。

3.如果将窗户关上了话，新鲜空气就无法流通，人在一个密闭的环境当中睡觉很容易出现供氧不足，这也是有很多人早上起来发现自己非常疲劳的原因。所以为了保证自己的睡眠质量，适当的开窗还是有好处的。

二、开窗睡觉的弊处

如果床离窗户太近，风直接吹向人体，很容易引发感冒。对于睡眠质量不太好的人来说，很有可能会因为窗户外的噪音导致一晚上都睡不着。长期这样很容易引起失眠。

看了上面的内容之后想必大家现在对开窗睡觉好不好已经有了一定的了解，通过对这种睡眠习惯的利弊分析来决定自己以后睡觉是否开窗才是最正确的做法。

最后，建议大家在下雨天或者天气潮湿阴冷的时候不要开窗通风，否则室外的水气会进入到我们的室内，从而影响到我们家中家具和电器的使用寿命。

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