生活中，当人们在进行了新房子装修之后，在室内往往都会产生了一种甲醛的有害气体，相信大家对甲醛的危害也有了一定的了解，但是由于大多数人并没有真正的正视这个问题导致将自己的健康陷入危险之中。

甲醛的危害是非常大的，人体如果长时间吸入之后都会导致出现了头痛、头晕、还有乏力以及植物神经紊乱等一系列不适症状，如果是孕妇长期吸入了甲醛后可能导致胎儿出现了畸形症状，严重的情况甚至可以导致死亡，而男子长期吸入可导致男子精子出现畸形等。

那么，当我们吸入甲醛，有什么好方法可以排出体外呢？小编给大家分享以下几点好方法。

1、去除空气中的甲醛

首先要做的就是把室内空气中的甲醛给去除掉，可以在室内放入一些活性炭，活性炭具有去除甲醛的作用。

2、多喝水

吸入甲醛后，应该马上多喝水，因为水能促进体内甲醛的排除，同时立即撤离甲醛环境，呼吸大量的新鲜空气。

3、蔬菜蔬果

吃一些新鲜的蔬果，通过新陈代谢，把甲醛从体内排出体外。如木耳和黄瓜，因为木耳中含有丰富的植物胶质，其吸附能力较强，有排毒清胃的功效；而黄瓜也是非常好的排毒食物。

4、通过锻炼排出甲醛

锻炼改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺搜索的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

5、如果吸入大量的甲醛气体，呼吸道有严重、刺激反应者，需要尽快到医院观察48小时以上，避免活动后加重病情。

其实，吸附甲醛后，选择正确的办法是可以让甲醛排出体外，不过最关键的还是应当找到家里释放甲醛的源头，并使用甲醛分解产品将其充分覆盖分解，避免再次吸入甲醛。

最后，甲醛中毒患者在日常饮食中，应该多补充维生素A，除此之外，患者在心态方面一定要保持平和，避免出现过度的忧虑情形，以免对该病症的恢复造成不良影响。

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