怎么治打嗝(6个方法帮你止住打嗝)
如果只是单纯的生理性打嗝,要想避免的话,吃饭时应尽量不说话,别吃得太快、太凉,少吃萝卜、豆类、葱蒜等产气食物。
很多人还会用“惊吓法”来止住打嗝,为什么打嗝的人,被吓了一下后,就可能停止打嗝呢?
根据打嗝的原理,只要把膈神经反射打断就能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。
“惊吓法”确实能止嗝,突然跳到打嗝者面前大叫一声,或者趁其不注意猛拍一下后背等,都属于此法。
不过,惊吓法仅适用于一过性呃逆,对于器质性改变,如食管炎和脑部肿瘤等引发的呃逆效果较差。
另外,高血压、心脏病患者慎用此法,以免引起严重后果。
除了常用的惊吓法,以下几个小方法也许能帮助止住打嗝:
屏住呼吸
捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。或者拿或一个纸袋罩住口鼻呼吸,深呼吸几次,增加血液中二氧化碳的含量,让身体“忘记”打嗝。
堵住耳朵
用手指堵住耳朵,从而抑制迷走神经末梢的活动,成都小程序开发,停止打嗝。
弯腰喝水
上半身尽量前倾,在这个状态下喝几口温开水,并做弯腰90度的动作10~15次,胃部离膈肌较近,从内部温暖膈肌,有缓解膈肌痉挛的作用。喝水时要注意别被呛到。
向外拉舌头
用干净的手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,试着拉到下一个嗝消失。
按攒竹穴
想止住打嗝,中医推荐揉按攒竹穴(眉毛内侧边缘的凹陷处)。
将双手的拇指立起来,用拇指的指尖放在眉毛内侧凹陷处,向下按到有酸胀感,同时做深呼吸,持续1分钟左右。
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