我是如何走出洁癖的(严重洁癖强迫症怎么自愈)

我有洁癖强迫症，目前患强迫症一年多，主要在老鼠问题上。举例很多讲不完，公司也有老鼠每天战战兢兢，只举今天的说。早上拿了很久没用的伞，打开发现烂了几个洞，想到一年前父亲说放储藏室老鼠咬的，我放回去没有使用，但觉得袖子衣服挨到了，而袖子又挥到鼻子了。不立刻脱掉觉得有影响的东西就会影响干净，陷入痛苦，主要觉得会得疫病死亡，才换的衣服又不想洗，不知该怎么办？但是做不到完全放下，半点的苗头也会引起消极痛苦。我不知道是否我过于焦虑，但确实不舒服，真不想天天洗。我觉得别人一般是被咬有可能，但想到口水碰到又摸了鼻子嘴巴会不会传染，或者手上有小口子，越想越觉得自己是科学的，也不是没可能，只是痛苦。

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不过宿舍的老鼠也确实太多了，老鼠的繁殖能力很强，宿舍的老鼠越来越多，好像完全无视了我们的存在，老鼠真把我们宿舍当成了它们的安乐窝，终于有人报告了领导，买了老鼠药后，几天后死了很多老鼠，从此见到老鼠的次数就比较少了。平常人也是讨厌老鼠的，但并没有像上面这位朋友一样对老鼠这么敏感，把老鼠想的过于可怕，她生怕被老鼠染上疫病，对自己的衣服反复清洗，看到老鼠的活动轨迹就把它联想到自己的身上，开始产生一系列的想法例如因为想到老鼠笼旁的垃圾桶碰到了裤子，手又摸过裤子，又搓了鼻孔还反复焦虑，到整图的这个下午又想戴着口罩去擦一遍柜子，这是陷入了自己的思维想法里面，只是一种想法。现在的医疗卫生条件有了很大的提高，居住条件有了很大的改善，在居民区见到老鼠比较困难了，人类的活动极大压缩了老鼠的生存空间，老鼠其实真正怕的是人类。在常人看来一些不可思议的东西确真真实实的发生在强迫症患者身上，有时不得不佩服有些神经症患者想像力真是丰富，是常人无法想象的，一个微小的细节，一点风吹草动都能联想出很多的事情，让本来没有联系的什么事情跟自己扯上关系，把大量时间和精力用在了注意一些生活细节末梢上，要把自己的时间和精力用在生活工作上，减少对症状的，症状是内在小孩的防御。

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