献血后多久可以运动(成都小程序开发公司次献血要准备什么)

来源：人民健康网

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刘江介绍，对于无偿献血行为，在献血前，献血者要严格按照法规和标准进行健康检查（即一般的物理检查），另外要回答50多个问题，通过物理检查和回答的问题，确定自己能不能献血。

“献血对人体内总的血量影响很小。”刘江指出，世界卫生组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。人体内的总血量大约是体重的7%到8%，一个50公斤体重的成年人，全身总的血量大约是3500到4000毫升。按照国家献血的标准（200毫升或者400毫升），如果按照400毫升算，也就是10%，低于世界卫生组织13%的安全献血标准。

刘江解释，此外，人体循环血量有个缓冲能力，献血后，肝脾等器官的血液也会得到及时补充，并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显改变。与此同时，肌体也会加快制造新的血液，血液能在较短的时间内得到补充。

“由于献血者存在一些个体差异，有些献血者献完血以后有短暂的头晕或者乏力，都属于正常的生理反应，很快就会恢复。因此，健康的成年人献血不会影响健康。”刘江称。

“当然，献血前后还有一些简单的注意事项。”刘江提醒，比如献血之前要清淡饮食，保持正常睡眠。献血以后，24小时之内保护针眼，不要让针眼遇水，不要洗澡。另外，不做剧烈运动，成都小程序开发，更不需要大吃大喝，保持正常的生活状态即可。

因此，刘江表示，献血是安全的，不会影响健康。

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