如何瘦下来(减肥方法七天瘦十斤)

减肥的第三天，先定一个小目标，七天减10斤，21天换男友。

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前两天都不怎么成功，晚上九点要不就是在啃鸡腿，要不就是在惦记鸡腿，今天好多了，今天绝对不吃了，因为今天吃了两顿火锅，中午一顿，晚上一顿，不过我不内疚，因为这可能是我成都谷歌推广公司，两顿火锅，毕竟我以后就是个瘦人了，瘦人不吃火锅。

前两天大家纷纷说我是佛系减肥，没关系，从明天开始我就开始励志了。

制定一下减肥计划:

早上六点起床，上厕所，喝两杯温开水，躺下睡半个小时，起来，自行去楼顶跳半个小时广场舞。

七点，成都网站维护公司做早饭，水煮玉米，水煮鸡蛋，水煮稀饭。

八点，成都网站维护公司该干嘛干嘛。

十点，成都网站维护公司吃水果，不吃香蕉，西瓜，榴莲类的，吃苹果，柠檬，番茄类的。

中午十二点，成都网站维护公司午饭，水煮菜，青椒，芹菜，西红柿，圆橄榄，海带，冬瓜，木耳剁一起煮，这个叫减肥汤。

下午一点睡午觉。

下午两点醒。

下午三点该干嘛干嘛。

下午四点吃中午剩的水果。

下午五点喝点水果麦片或者坚果麦片。

下午六点，成都网站维护公司去楼顶做运动，成都小程序开发，千万不要去楼下乱跑。

晚上七点，成都网站维护公司给自己做心里疏导，告诉自己不饿。

晚上八点看看自己喜欢的帅哥多瘦，再看看自己。

晚上九点，成都网站维护公司睡吧，只有睡着了才不会觉得饿！

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