怀孕禁止吃的食物表（怀孕不能吃哪些）
文章目录[隐藏]
- 孕妇真的有很多禁忌的食物吗？
1、冰激凌
部分人认为孕妇不能吃冰激凌或雪糕等，不然会导致流产。不可否认，吃得太冰凉的食物易造成腹泻，严重腹泻可增加早产或流产风险。不过这并不代表着孕妇绝不能吃冰激凌，肠胃功能良好的前提下，偶尔吃一两个没有问题。但冰激凌属于高糖和高热量食物，吃太多可刺激肠胃，加重身体肥胖。
2、螃蟹和小龙虾
带壳类海鲜如螃蟹和小龙虾等，并不会影响胎儿生长发育，不过必须彻底煮熟煮透，以免细菌或寄生虫，影响胎儿健康，同时在正规渠道购买贝壳类海鲜。但是对海鲜过敏的孕妇不能吃。
3、豆制品不少人认为黄豆和豆制品中含有雌激素，吃太多可影响孕妇和胎儿健康，这简直是无稽之谈。豆制品中含有植物性雌激素且含量低，即使天天吃也不会影响体内激素水平。本身黄豆中含有植物蛋白质、卵磷脂以及微量元素，适量吃能促进胎儿智力发育。
4、水果
有些老人认为水果性凉，孕期吃水果会加重子宫寒气，这是错误认知。只要吃水果后无腹泻和不适症状就可以吃，每天应吃200~350克，优先选择低糖和新鲜水果，如柚子、橙子猕猴桃和苹果等。不能吃太多高糖分水果，以免增加热量摄入，导致巨大儿产生。水果中含有多种维生素和矿物质，能为身体提供营养，促进铁吸收。
5、肉类
肉类中含有优质蛋白质和脂肪，同时含有易于被吸收利用的血红素铁，是任何食物都无法比拟的。不过应选择好肉的种类和摄入量，不能吃太多动物肥肉，因为含有的饱和脂肪酸可导致身体肥胖。尽量选择瘦猪肉或瘦牛肉，能促进胎儿生长发育。孕妇每天摄入150~200克肉类，但应少吃加工肉制品如培根和火腿肠等。
6、柿子或胡萝卜等黄色食物部分老人认为孕妇吃黄颜色食物如柿子、橘子和胡萝卜会导致胎儿有黄疸，这没有任何科学依据。不管是生理性还是病理性黄疸，都跟孕期饮食没有任何关系，所以不必太担心。成都IDC机房托管
温馨提示
由此可见，孕妇可以适量吃以上食物，不过不能吸烟酗酒，少吃高糖分和高油腻食物，远离深海大型肉食性鱼类，每天喝浓茶或浓咖啡的量不能超过1杯。孕妇每天至少吃300~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占到一半以上；做到荤素和粗细搭配；每天喝150~300毫升脱脂牛奶或低脂牛奶。另外，怀孕期应少吃膨化食品如虾条或薯片等，营养价值低且热量高，可能会导致身体肥胖或营养不良。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#健康明星计划#
文章题目：怀孕禁止吃的食物表（怀孕不能吃哪些）
本文网址：https://www.cdcxhl.com/article16/desdg.html
成都网站建设公司_创新互联，为您提供定制开发、建站公司、做网站、静态网站、面包屑导航、ChatGPT
声明：本网站发布的内容（图片、视频和文字）以用户投稿、用户转载内容为主，如果涉及侵权请尽快告知，我们将会在第一时间删除。文章观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服。电话：028-86922220；邮箱：631063699@qq.com。内容未经允许不得转载，或转载时需注明来源： 创新互联
